三重・蘆洲 傷後・術後・復健後運動銜接訓練
復健療程結束，不代表身體已經準備好回到原本的生活與運動。很多人在這個階段不知道還能做什麼、該做多少，擔心動了會再受傷，乾脆什麼都不做；也有人太快回到原本的強度，結果又出現不適。
We Gym 協助你在醫囑允許的範圍內，從復健結束後銜接到一般訓練。我們會先了解你的傷病類型與醫師的運動限制，從關節活動度與基礎穩定度開始重建，再依照身體回饋分階段推進強度，重新建立體能基礎。
適合誰
- 復健療程告一段落，想銜接到一般運動的人
- 膝、肩、腰等部位手術後，醫師允許開始運動的人
- 運動傷害後，想循序回到原本運動項目的人
- 受傷後一直不敢運動，體能明顯下降的人
包含項目
- 先了解傷病類型與醫師的運動限制
- 從關節活動度與基礎穩定度重建
- 強度分階段推進，隨身體回饋調整
- 若醫師另有限制，依醫囑安排內容
怎麼進行
了解傷病與醫囑
先了解你的傷病類型、手術或復健經過，以及醫師的運動限制。歡迎帶來檢查報告或醫師的運動建議。
完整評估目前狀況
檢測關節活動度、基礎穩定度與動作模式，確認目前可以開始的起點。
從基礎重建
先從關節活動度與基礎穩定度著手，建立安全的動作模式，再慢慢加入肌力訓練。
分階段推進
強度依身體回饋分階段調整，若醫師另有限制，一律依醫囑安排內容。
為什麼選擇 We Gym
- 一對一進行，教練全程觀察動作與身體反應，隨時調整強度。
- 每堂課完整紀錄，教練團隊共同掌握你的訓練進度與注意事項。
- 以階段性評估確認每個階段的變化，再決定是否進入下一階段。
常見問題
We Gym 是復健診所嗎？
不是。We Gym 提供的是運動評估與體能訓練，屬於一般健康促進與運動指導，不做疾病診斷、治療或復健處方，而是協助你在醫囑範圍內銜接到一般訓練。
什麼時候可以開始銜接訓練？
請以醫師或物理治療師的判斷為準。若有急性疼痛、術後尚未拆線或醫師另有運動限制，請先取得同意後再開始。
第一次來要準備什麼？
穿著方便活動的運動服與室內運動鞋。若有近期的檢查報告、手術紀錄或醫師的運動建議，歡迎一併帶來或先用官方 LINE 傳給我們。
三重店、蘆洲店都提供傷後術後運動銜接
第一次來，都是先上一堂 90 分鐘完整體態評估體驗課（NT$800），教練會依結果說明適合你的安排。
- We Gym 三重店
新北市三重區六張街126巷2弄35號
0901-123-488 - We Gym 蘆洲店
新北市蘆洲區環堤大道212號
0905-665-201
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