三重・蘆洲 90 分鐘完整體態評估體驗課
很多人開始運動時，第一步就是直接上課、直接開始練。但每個人的身體條件、生活習慣與過去的傷病經驗都不一樣，同一套課表放在不同人身上，效果與風險也會完全不同。所以第一次來 We Gym，都是先上一堂 90 分鐘的完整體態評估體驗課，先看懂你的身體，再決定要練什麼、從哪裡開始。
評估全程一對一進行，費用 NT$800。教練會依序記錄你的體態、檢測關節活動度、觀察基礎動作與代償，並測試肌力與軀幹穩定度，最後把結果整理成你聽得懂的說明，以及適合的訓練方向與順序建議。
適合誰
- 想開始運動，但不知道自己適合從哪裡開始的人
- 久坐上班、長時間滑手機，覺得體態越來越歪斜的人
- 以前自己練過，但效果停滯、或練完總是哪裡卡卡的人
- 有運動傷害或手術經驗，想先了解目前身體狀況再開始訓練的人
- 想替家中長輩安排運動，但不確定強度與方向的家屬
包含項目
- 靜態體態與姿勢紀錄（正面、側面、背面）
- 關節活動度與柔軟度檢測
- 基礎動作模式與代償觀察
- 肌力與軀幹穩定度表現測試
- 生活型態、運動經驗與傷病史訪談
- 依結果說明訓練方向與建議順序
怎麼進行
需求訪談
先了解你的生活型態、工作姿勢、運動經驗、傷病史與想達成的目標。如果有近期的檢查報告或醫師的運動建議，也可以一併帶來。
體態與活動度檢測
從正面、側面與背面紀錄靜態體態，再檢測主要關節的活動度與柔軟度，找出活動受限或左右不對稱的地方。
動作與肌力測試
透過基礎動作觀察代償模式，並測試肌力與軀幹穩定度表現，了解身體實際的使用方式。
說明結果與建議
教練會當面說明評估結果，告訴你目前最需要優先處理的地方，以及建議的訓練方向與順序。
為什麼選擇 We Gym
- 評估結果會完整記錄，之後開始訓練時，每一位教練都能依照同一份資料延續方向。
- 訓練一段時間後，會用相同的檢測項目重新評估，讓進步不只靠感覺，而是看得見的前後比較。
- 評估本身就是一份完整的服務。結束後是否要開始上課由你決定，方案與價格都會清楚說明，不推銷、不使用話術套路。
常見問題
評估需要準備什麼？
穿著方便活動的運動服與室內運動鞋即可。若有近期的檢查報告、手術紀錄或醫師的運動建議，歡迎一併帶來，或先用官方 LINE 傳給我們，評估時會納入考量。
評估完一定要買課嗎？
不需要。評估結束後你會清楚知道自己的身體現況與可以努力的方向，是否要接著開始訓練完全由你決定。
評估結果算是醫療診斷嗎？
不是。評估內容是作為運動與訓練規劃的參考，不屬於醫療診斷。若評估過程中發現需要就醫的狀況，教練會建議你先諮詢醫師。
三重店、蘆洲店都提供完整體態評估
第一次來，都是先上一堂 90 分鐘完整體態評估體驗課（NT$800），教練會依結果說明適合你的安排。
- We Gym 三重店
新北市三重區六張街126巷2弄35號
0901-123-488 - We Gym 蘆洲店
新北市蘆洲區環堤大道212號
0905-665-201
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